Diário de Rotas, Sabores e Vida

Iogurte com geleia de mirtilo   Sempre gostei de iogurte, apesar de nunca ter    sido fã de tomar leite puro ou com café. Recentemente, em um exame de rotina, descobri que estava com deficiência de cálcio. Quando a médica perguntou sobre meus hábitos alimentares, expliquei que não consumia leite diariamente. Foi então que ela me sugeriu algumas formas de incluir o leite na minha dieta. A opção que mais me atraiu? O iogurte! Lembrei de uma receita que estava guardada há tempos e decidi colocá-la em prática para complementar minha nova rotina alimentar. Fazer em casa é simples e vale muito a pena. Vou compartilhar o passo a passo com fotos para que você também possa testar – sem desculpas! Tenho certeza de que vai adorar. Com apenas 3 ingredientes e um processo super simples, você pode fazer um iogurte natural delicioso. Ele é super versátil: pode ser usado em receitas, servido com geleias, mel, canela ou até consumido puro. Eu costumo reservar um pote do iogurte cas...

Que em 2025 voemos alto livremente. Confesso que estava contando os dias para o fim de 2024 desde o início de dezembro. Foi um ano intenso, repleto de momentos maravilhosos, mas também marcado por insistências em situações que, embora claramente impossíveis, eu me recusava a aceitar. Preferia acreditar, mesmo com a verdade estampada diante de mim. É comum planejarmos o ano novo com metas, mudanças de comportamento, estratégias e, principalmente, transformações de vida. Para mim, 2025 começa com muitos “re’s”: reorganização, recuperação, reconquistas, reestruturação e renovação. Tudo isso depois de uma profunda reavaliação e revisão dos erros cometidos. Agora, só o tempo dirá se conseguirei superar este momento desafiador. Não culpo ninguém além de mim mesma por estar aqui, mas acredito firmemente que a vitória virá. Sei que não será fácil, mas não é a primeira vez que preciso dar a volta por cima. O importante é manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo, ...